Έτυχε ότι το κύριο πλεονέκτημα ενός άνδρα δεν είναι μόνο η ευφυΐα ή η δύναμη, αλλά και ένα αναπαραγωγικό όργανο. Η φύση έχει προικίσει σε μερικούς άντρες ένα πέος επαρκούς μεγέθους, ενώ άλλοι υποφέρουν από χαμηλή εμπιστοσύνη στις αρσενικές τους δυνάμεις, θεωρούν τον φαλλό τους όχι αρκετά μακρύ ή παχύ, ενδιαφέρονται για το πώς να μεγεθύνουν ένα πέος, μπορεί να γίνει πιο δυνατό στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Τα πιο προσιτά είναι το μασάζ, οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους.
Βελτίωση της Αξιοπρέπειας
Φυσικά, πριν κάνετε ασκήσεις για να αυξήσετε το πάχος του πέους και το μήκος του στο σπίτι, θα πρέπει να σκεφτείτε αν πρόκειται για ψυχολογικά συμπλέγματα. Οι κανονικές τιμές είναι οι εξής: πάχος από 3 έως 4 cm και μήκος σε στύση - 12-16 εκ. Εάν οι αριθμοί της ανδρικής ηλικίας συμπίπτουν με αυτούς τους δείκτες, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Εάν υπάρχει πρόβλημα, σκεφτείτε ασφαλή μασάζ στο σπίτι, ασκήσεις για να αυξήσετε το πάχος ή το μήκος. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους παράγοντες στους οποίους ορισμένοι άνδρες δεν πρέπει να λαμβάνουν μασάζ και ασκήσεις που μπορούν να αυξήσουν το πέος. Αυτό είναι:
- Τραύμα, χειρουργική επέμβαση, νεοπλάσματα.
- Φλυκταινώδη, λοιμώδη, αφροδίσια νοσήματα.
- Ηλικία έως 16 ετών.
Για προπόνηση, πρέπει να ετοιμάσετε μια μαλακή πετσέτα, λιπαντικό, ζεστό νερό, να μελετήσετε τη βιβλιογραφία ή βίντεο κλιπ για το πώς να κάνετε ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμη του φαλλού. Χρειάζονται μια ταινία εκατοστών, ένα σημειωματάριο, ένα μολύβι για να μετρήσετε τον ανδρισμό και να διορθώσετε τις αλλαγές στο μέγεθος. Για τη μεγέθυνση του φαλλού χρησιμοποιούνται:
- Δράσεις που στοχεύουν στη διάταση των μυών, μασάζ.
- Αυξημένη παροχή αίματος στα σπηλαιώδη σώματα.
- Ασκήσεις Kegel.
- Δύναμη ή κυκλικές διατάσεις.
- Τζέλκινγκ.
Είναι επιθυμητό να μην υπάρχουν περισπασμοί κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
Νευροκαβαλίκεμα
Το τέντωμα των μυών στοχεύει σε μια ελαφρά επιμήκυνση, διεύρυνση του πέους. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, αξίζει να ζεστάνετε το πέος με μια πετσέτα βρεγμένη με ζεστό νερό (προσεκτικά για να μην καεί το δέρμα). Μια ζεστή κομπρέσα πρέπει να κρατηθεί για 10-15 λεπτά. Ταυτόχρονα με την προθέρμανση, είναι επιθυμητό να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ. Αφού ζεσταθείτε, πιάστε τη βάση του κεφαλιού με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε το πολύ προσεκτικά 1-1, 5 εκατοστό, κρατήστε το για μερικά λεπτά, στη συνέχεια αφήστε το απαλά, ζεσταίνετε το ξανά και κάντε απαλό μασάζ. Για να μεγεθύνετε το ανδρικό όργανο, επαναλάβετε τη διαδικασία έως και 20 φορές, εστιάζοντας στις αισθήσεις.
Μια σημαντική προϋπόθεση: οι ασκήσεις διατάσεων πραγματοποιούνται μόνο σε κατάσταση χαλαρού πέους, ώστε να μην τραυματιστείτε.
Για τη ροή του αίματος
Η άσκηση στοχεύει στην αύξηση της παροχής αίματος στους ιστούς του πέους. Είναι επιθυμητό να κάνετε την άσκηση με πλήρη στύση, αλλά πολύ προσεκτικά για να μην τραυματιστείτε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιάσετε τη βάση του οργάνου με το ένα χέρι και το κεφάλι με το άλλο και να κάνετε πολύ προσεκτικά κυκλικές κινήσεις, όπως το σφίξιμο, το στρίψιμο της πετσέτας. Επαναλάβετε την άσκηση για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα. Εάν εμφανιστεί το παραμικρό αίσθημα πόνου, η προπόνηση απαγορεύεται.
Βοηθήστε τον Κέγκελ
Η άσκηση Kegel δεν θα διευρύνει σημαντικά το πέος, αλλά θα βοηθήσει στη διασφάλιση της ροής του αίματος στα σπηλαιώδη σώματα. Η εκγύμναση της έντασης των πυελικών μυών, ακολουθούμενη από την περιφέρεια και το τέντωμα του κεφαλιού, αυξάνει τη στύση και ενισχύει τον οργασμό σε έναν άνδρα. Η τεχνική της εργασίας για το σπίτι είναι η μείωση και η χαλάρωση του ηβοκοκκυγικού μυ. Η άσκηση εκτελείται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, γίνονται δεκαπέντε προσεγγίσεις.
Φροντίστε να ακολουθήσετε την τεχνική της αναπνοής, εισπνέετε και εκπνέετε από τη μύτη κατά τη σύσπαση και τη χαλάρωση του μυός. Για μέγιστο αποτέλεσμα, οι ασκήσεις Kegel πρέπει να γίνονται σε συνδυασμό με μασάζ και άλλες προπονήσεις.
Power Pull
Εκτελούνται σωματικές ασκήσεις για αύξηση και διατάσεις δύναμης ενώ κάθεστε. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να ζεστάνετε το πέος και να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό. Στη συνέχεια πιάστε το κεφάλι του πέους με τα δάχτυλά σας, τραβήξτε το προς το μέρος σας, στρίψτε το όργανο αριστερά και δεξιά, κάνοντας διαστήματα μεταξύ των στροφών για αρκετά δευτερόλεπτα. Για τη μεγέθυνση του πέους, συνιστάται να κάνετε 5-6 προσεγγίσεις καθημερινά. Μπορεί να υπάρξει κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήνεται να εμφανιστεί ο πόνος. Ο έντονος πόνος που τύλιξε το πέος είναι ένας άμεσος λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Κυκλική εξώθηση
Μπορείτε να κάνετε το πέος πιο ισχυρό με κυκλικές διατάσεις, οι οποίες είναι παρόμοιες με μια άσκηση δύναμης. Η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι κατά το τράβηγμα του πέους, οι κινήσεις εκτελούνται δεξιόστροφα. Η βασική προϋπόθεση για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής για την αύξηση της ανδρικής ηλικίας είναι να κάνετε τουλάχιστον 20 περιστροφές σε μία συνεδρία. Είναι επιθυμητό να συνδυάσετε κυκλικές διατάσεις με άλλους τύπους διατάσεων δύναμης, μασάζ. Μερικοί άνδρες ισχυρίζονται ότι με αυτόν τον τρόπο για ένα μήνα προπόνησης στο σπίτι μπορείτε να αυξήσετε το πέος κατά 1-2 εκατοστά.
jelqing
Το Jelqing είναι μια τεχνική για την αύξηση του μεγέθους, του όγκου και της μάζας του πέους. Βασίζεται στην ώθηση του αίματος από την ηβική στο κεφάλι. Πριν κάνετε jelqing, είναι σημαντικό να ζεστάνετε καλά το πέος. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιτύχετε μια ατελή στύση, πιάστε τον φαλλό με δύο δάχτυλα, πιέστε λίγο, μετακινήστε αργά το χέρι σας κατά μήκος του οργάνου. Η πίεση των χεριών δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Περιοδικά, για να μεγεθύνετε περαιτέρω το πέος, μπορείτε να κάνετε τις μικρές συσπάσεις του μισού δευτερολέπτου. Ένα τέτοιο ελαφρύ τέντωμα σάς επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα το μέγεθός του. Για να αυξήσετε τη βάση του φαλλού, μπορείτε να κάνετε αντίστροφα jelks (από το κεφάλι μέχρι την ηβική).
Την πρώτη φορά κατά την εκτέλεση jelqing, θα απαιτηθεί λίπανση (λιπαντικό) για να μην προκληθεί βλάβη και φλεγμονή του ευαίσθητου δέρματος. Για να μεγεθύνετε το πέος, συνιστάται να κάνετε jelq καθημερινά για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Μπορείτε να αυξήσετε την ανδρική αξιοπρέπεια με μια ποικιλία ασκήσεων. Πολλές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους στο σπίτι είναι αποτελεσματικές, πρακτικά ασφαλείς. Είναι καλύτερα να μην εξασκείτε μαθήματα με φορτίο ή αντλία, καθώς υπάρχει πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού. Για να κατακτήσετε καλύτερα τη μεθοδολογία εκπαίδευσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο για το πώς να μεγεθύνετε το πέος σε ιστότοπους ουρολόγων, σεξολόγων. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε και να διαβάσετε βιβλία σχετικά με αυτό το φλέγον θέμα. Ένας από τους σπουδαίους συγγραφείς, ο Aaron Kemmer, έχει γράψει ένα εξαιρετικό μπεστ σέλερ για τις ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Το αδύνατο είναι δυνατό. Ένας άντρας που κάνει συνεχώς ασκήσεις θα αυξήσει τελικά τον φαλλό του, θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή του και θα χαρίσει στο μισό του ευχάριστες στιγμές σεξουαλικής επαφής.